第一层“肉身初成”，他拆成了两个阶段，每个阶段都有具体的修炼目标和验收标准。

筋骨强化到什么程度算达标？皮膜坚韧到什么程度可以进入下一阶段？力气增长多少算合格？全都写得清清楚楚。

第二层“小有成就”，他又拆成了三个阶段。

第三层“驾轻就熟”，他拆成了两个阶段。

第四层“登堂入室”，他拆成了四个阶段。

第五层“炉火纯青”，他没有拆。

这一层已经接近武学极致，每个人的路都不一样，强行拆解反而会限制修炼者的发挥。

他只写了修炼的方向和注意事项，具体的路，留待修炼者自己去走。

第六层“金刚不坏”，他只在帛书中见过描述，自己也没练到，便如实标注“传说之境，待验证”。

拆完之后，他开始调整功法内核。

大黑天寺的版本，强调的是“以暴制暴”，修炼过程伴随着强烈的痛感和暴戾之气。

真玄觉得这不是佛门禅宗的路子。

他删掉了那些描述暴戾之气的段落，换上了《楞严经》和《金刚经》的经文作为修炼时的心法。

修炼者运功时，默诵这些经文，以禅意化解戾气，以慈悲滋养肉身。

他还加了一章“观想篇”，教修炼者在运功时观想佛陀的庄严法相，将肉身视为成佛的器皿，而不是杀戮的工具。

改完之后，他又读了三遍，改了几处措辞。

最后，他在封面写下说明，标注了发力点、呼吸节奏、注意事项。

这三十六个动作，他花了整整一天来设计。

每一个动作都反复推演，确保不会对修炼者的身体造成损伤，同时又能为后续的修炼打下基础。

然后是“进阶篇”，面向暗劲期和化劲期弟子。

这一阶段，弟子们已经有一定的真气基础，可以开始尝试用真气温养筋骨皮肉。

他设计了三种真气运行路线，每一种都配有详细的经脉图和运功说明。

最后是“高深篇”，面向抱丹期及以上的弟子。

这一阶段，修炼的重点从筋骨皮肉转向脏腑和神念。

他写了十二篇修炼心得，每一篇都是他自己修炼时的真实体悟，包括如何用真元温养五脏，如何用神念引导气血，如何在战斗中运用肉身的力量。

写完之后，他翻了翻，觉得还差一样东西。

插图。

光有文字不够直观，得配上图。

但他自己画画水平一般，画个圆都画不圆，更别说画经脉图了。

他想了想，在方案最后加了一行批注：“插图部分，请藏心阁调配画师协助绘制。”

......

第三天，他开始编写配套的考核标准。

没有考核的功法，就像没有期末考试的教学，弟子们学得怎么样完全不知道。

他设计了三类考核。