齐临摆了一个三体式，“这是形意拳起手势，看清楚，这是劈拳！”齐临右拳向前一钻，迈左脚，出箭步，抢中宫，左手腕子一抖，像一柄锋利的劈天斧头一样，劈了下来，气劲横飞，齐临收了架子，没说任何的要求，只是说了句，“你来试试！”

宁拉像模像样的摆了一个三体式，右拳一探，左拳狠狠劈了下去，而随之的是一个趔趄。

“啪！”齐临就是一鞭手抽在宁拉身上：“错拉，脚不抓地，力从何来。”

宁拉没有怨言，用脚抓着地，又是一个劈拳，“啪”身上又挨了一鞭子耳听齐临说道：“不好发力吧，死扣着地有什么作用，要活，脚腕要发劲。”

“啪！”“错拉，头没凌空虚顶，你这么练会把自己练病的！”

“啪！”“腰使劲！”

简短解说，直到几个小时之后，齐临才略微的点了点头，但嘴上还是说道：“还不行，劲不够整，今天必须把这劈拳架子练正了，不然你以后会走歪路的。”

齐临看了看继续练习的宁拉，走向门琪，“喂，门琪，这里能不能做饭，有没有食材！”

门琪一愣：“怎么了你还要做饭吗？”

“好的武术必须要充足的营养供给，不然进度会变慢的。”齐临解释道，“能准备一些米饭，一些竹片，一些竹笋、一只羊羔。”

门琪想了想：“交给我吧！”监狱里有炊事班，门琪借了些器具过来，齐临就开始动工了，齐临只会做着六道菜，而且这六道菜做了2年，在门琪眼里还算勉强过得去。

不一会，宁拉就被香味给强制暂停了，双眼眼巴巴的看着一素一荤一粥。

齐临见宁拉已经分心了，这才点点头：“过来吧，趁着吃饭时间教你坐禅，古人有云：古有圣人，提携天地，肌肉若一。现在的人都以为这是讲念的威力，”这个世界到底有没有这句话，齐临并不知道，但是齐临猜测既然是以地球为蓝本的世界，武术家都存在，这句话也许就会存在，“其实不是，古人以心为天，故而才有心比天高的俗话，以肾为地，也就有了力从地起的说法，坐禅一个是讲究呼吸，一个是讲究姿势也就是肌肉若一。”

门琪在一边听的是目瞪口呆，这话确实有，也正如齐临所说的现在确实认为讲念的威力，没想到真正的解释是这样。

齐临指导着宁拉坐禅，填了一碗粥递给宁拉，看向门琪：“念到底是什么我不知道，但是我知道，相对于念，人体是容器，体术境界越高，掌握念也就越快，如果在一开始就去学念就是误入了邪途，会事倍功半。”

三个人围坐在菜的周围，聊起了天。