1172 平平无奇（1/3）

热身游戏，依旧是那些游戏，但细节的差异，却能够让游戏的训练重点发生改变，焕发出全新生命力。

就好像现在。

表面看起来，这和硬地的脚步练习没有本质区别——

起点，高文需要一只脚踩着发球区的底线，这相当于起跑线/折返线。

同时，格拉芙则站在发球区的中间，又或者是贴近球网的位置，准备击球。

当游戏开始的时候，格拉芙将网球击打过来，高文则往前冲刺，进行回球；同时，格拉芙完成击球之后就需要立刻折返回去自己发球区的底线，踩线之后，再折返回来，完成击球，再次将网球击打到高文场地内。

简单来说，一共就是三个步骤：

击球，返回自己发球区底线完成折返的动作，再次前冲完成击球。

折返，击球。

折返，击球。

如此这般，不断重复，两个人都需要进行相同的折返线路，在高文看来，和网球场折返跑的追逐战有些相似：

一个人率先出发，一个人随后出发，两个人相隔一圈，然后在不断折返之中，形成追逐战，看看谁能够抓住谁，可能是前者套圈抓住后者，也可能是后者缩短距离抓住前者，折返的路线就是一个圆圈。

唯一区别可能就是，脚底下是红土，所以急停急转、冲刺刹车的控制可能会非常困难。

这应该是训练红土移动基本功的一项游戏。

但很快，高文就发现事情没有那么简单。

一来，这的确是一种脚步的基本功训练。

红土场地的折返跑，对于启动、加速、刹车、控制、发力等等细节的要求，和硬地模式是截然不同的。

如果采用硬地的“急刹车”模式，很有可能根本就蹬不住地面，稍稍用力一些就打滑、再稍稍用力一些就摔倒、再紧急再突然一些可能就会出现没有必要的拉伤或者扭伤，换而言之，红土不宜过于刚猛。

其实，硬地是最容易受伤并且容易制造潜在运动伤害的场地，而红土往往能够将那些冲击力缓解，在一定范围内保护关节、肌肉、韧带以及发力模式等等，相较而言，运动伤害更低，伤病也会更少——

但是！

如果采用硬地急停急转、爆冲爆停的运动方式，在红土横冲直撞，那么受伤可能性就会直线飙升。

2022年法网半决赛，小兹维列夫对阵纳达尔的第二盘盘末阶段，小兹维列夫就是采用硬地的急刹车方式，试
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